大卫·沃兹尼亚克年过四十，依旧在父亲经营的肉铺里打杂，生活毫无起色。女友瓦莱丽意外怀孕后，因无法忍受他的不成熟而选择分手，让大卫陷入更深的自我怀疑。就在人生低谷时，一纸法律传票彻底打乱了他的生活——原来年轻时他曾匿名捐精，而如今这些精子竟孕育出533个孩子，其中19个孩子联合起诉，要求公开他的身份。面对突如其来的“超级父亲”身份，大卫起初只想逃避，但当他逐一接触这些性格迥异的孩子时，内心开始发生微妙变化。他遇到了渴望父爱的少年、叛逆的少女、甚至一位与自己年龄相仿的成年儿子。在法庭与亲情、责任与自由的拉扯中，大卫逐渐学会正视自己的过去，并尝试用笨拙却真诚的方式弥补缺失的父爱。影片以幽默诙谐的笔触，探讨了血缘与情感、责任与自由之间的复杂关系。大卫在混乱中重新定义“父亲”的含义，也在这场荒诞的闹剧中找到了自己人生的新方向。最终，他不仅赢得了孩子们的谅解，也重新赢得了女友和家人的信任，完成了一场从“废柴”到“真男人”的蜕变。